Что делать если беременная переедает

Автор фото, iStock. Женщинам, ожидающим ребенка, обычно говорят, что они должны многое поменять в своей жизни - например, есть побольше и не летать самолетом. Однако какова доля правды в подобных советах? Как только родственники и друзья узнают, что вы беременны, вы получите от них массу советов - в том числе и довольно странных.

Три мифа при беременности: о еде, болях и самолетах

Повышенный аппетит — нередкое явление у беременных женщин, что оправдано гормональными процессами в организме. Однако сама склонность к перееданию имеет лишь косвенное отношение к беременности. Так считают многие научные сотрудники из сферы психологии, медицины и философии, с чьими исследовательскими работами мы ознакомимся в нашей новой статье. Сесили Берг, Лейла Торгерсен, изучавшие со своими коллегами расстройство пищевого поведения норвежских беременных г. Слишком жёсткая диета, которой часть беременных пытается сдержать импульсы к перееданию, тоже даёт обратный эффект — желание разнообразить рацион в итоге побеждает, и переживания из-за этого возвращает женщин к началу цикла избыточного питания.

Переедание во время беременности может повышать риск развития проблем со здоровьем у ребенка в будущем, а потому в этот период не стоит есть "за двоих". Исследователи из Университета Эдинбурга обнаружили, что дети, рожденные от матерей, имевших избыточный вес на поздних сроках беременности, оказались более склонны к развитию таких заболеваний, как болезни сердца, диабет 2-го типа и инсульт. По данным ученых, плацента матерей, потреблявших продукты с высоким содержанием жиров, давала слабую защиту плоду от влияния гормона стресса кортизола. Это негативно сказывается на его росте, и в будущем такие дети могут чаще страдать расстройствами настроения. Ученые также обнаружили, что ожирение и большой набор веса у беременных связаны с более короткой длиной теломер у их потомства. Теломеры - концевые участки хромосом, защищающие ДНК от повреждений.

Правильное питание будущей мамы - необходимое условие нормального течения беременности, роста и развития плода. И хотя во все времена было крайне сложно обеспечить беременных женщин разнообразным полноценным питанием, соблюдение некоторых основных положений все же необходимо. Однако, потребности беременной женщины в пищевых веществах не изменяются вдруг, они зависят от срока и особенностей протекания беременности. Увеличиваем калорийность рациона. Так в первом триместре беременности нет смысла увеличивать калорийность питания, крошечному эмбриону вполне хватает обычного питания, после 12 недель необходимо не менее и не более ккал в день.

Похожие статьи

• Что делать с сосудами которые суженый
• Выкройка 62 размера платья - Специальная оценка условий труда (СОУТ что это такое? Цена)
• Как самой себе сделать красивую прическу на средние волосы фото
• Что делать при цистите у девочки 5 лет